El fútbol fitness, beneficioso para mujeres tratadas de cáncer de mama
- 16 may 2021
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Actualizado: 27 may 2021
El fútbol fitness parece ser una forma de entrenamiento beneficiosa para las mujeres que han sido tratadas por cáncer de mama, pues mejora su fuerza muscular, su equilibrio y la densidad ósea, según un estudio de más de 15 años.
El fútbol es una actividad física en la que intervienen muchos factores como la fuerza muscular, el equilibrio o la coordinación, entre otros, y un estudio ha desvelado que las mujeres que han sido tratadas por cáncer de mama que practican el fútbol como ejercicio fitness dos veces a la semana durante un año mejoran sustancialmente su salud.
Concretamente, la investigación encontró que esta forma de entrenamiento era beneficiosa para la fuerza muscular, el equilibrio y la densidad ósea de las mujeres tras el cáncer de mamá. La investigación se ha publicado en Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports y ha sido llevada a cabo con un grupo de 68 mujeres de entre 23 y 74 años, de las que 46 realizaron sesiones de fútbol fitness dos veces a la semana durante un año, y el resto sirvió como grupo de control.
Las enfermedades que trae estar sentado todo el día
Pasamos en casa gran cantidad del tiempo trabajando, pero además, actividades que realizábamos antes del confinamiento como caminar para desplazarnos a la oficina, o dentro de la oficina es algo que ya no hacemos y esto puedes traer consecuencias en nuestra salud. Te contamos algunas de esas enfermedades que han aparecido en los últimos meses por permanecer tanto tiempo sentados y a las que debes prestar atención para evitar mayores complicaciones que son:
Obesidad: está demostrado que al moverte, tu cuerpo libera moléculas que ayudan a procesar los azúcares, por lo que resulta lógico que si permaneces mucho tiempo sentado, ese proceso no se da y aparecerá el sobrepeso y con el tiempo la obesidad. Además, la mayoría de personas que trabajan desde casa suelen comer en sus “puestos de trabajo”.
MALA CIRCULACION
cuando se está sentado por largos periodos de tiempo también se ve afectada nuestra circulación. En casos graves las venas se pueden obstruir y aparecer la trombosis venosa. La recomendación es que cada hora te levantes por al menos 5 minutos, hagas estiramientos, camines o realices sentadillas.
OSTEOPOROSIS
actividades como correr o caminar ayudan muchísimo a fortalecer los huesos de la cadera y la parte inferior de nuestro cuerpo. De acuerdo al reporte de centros médicos en todo el mundo, los casos de osteoporosis han aumentado debido a la falta de actividad física durante la pandemia.
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